早上吃哪三種水果減肥效果最好呢？要怎樣吃才能既見成效又健康呢？清晨起床大多數人沒有胃口吃早飯， 那麼選擇水嫩嫩的水果當作早餐既營養又健康還不發胖， 對於怕胖的美眉來說是最好不過的了。 水果中含有很多能量代謝和身體機能不可缺少的物質， 不但可以減肥瘦身還能美容養顏尤其是以下三種水果減肥瘦身效果最好。
蘋果， 吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 蘋果是一種很好的減肥水果， 蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等， 是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，
西柚， 西柚大家早早便知西柚卡路里極低(查看西柚的卡路里)， 多吃也不會肥， 它亦含豐富鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果， 奇異果除了維他命C是它的強項外， 其纖維素亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
水果總是水嫩嫩的， 那是因為其含有大量的水分， 而這種水分是經過太陽的充分照射， 聚集著各種生命力的水分， 不但可以減肥瘦身， 對身體健康， 甚至美容養顏， 都是不錯的佳品！
所以怕胖的美眉如果不想節食還想擁有好的身材不妨在早上食用上述三種水果， 既美味又健康還能起到很好的減肥作用。
