出現記憶力衰退的症狀是很多老年人的常見病症， 隨著年齡的增長， 老年人身體的各項機能也開始衰退， 記憶力的減退是大腦皮層退化的首要表現， 記憶力下降會給老年人的生活品質帶來很大的影響， 如果不進行及時干預， 症狀愈見加重， 很可能變成老年癡呆症， 那麼如何減緩老年人記憶力衰退呢？
心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的， 關鍵是明確病因， 對症下藥。 採用積極健康的生活方式， 平時要有規律地生活。 正確進行自我調節， 注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，
物品放在相對固定的位置， 使用後放回原位， 對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。 患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。 美國和加拿大研究人員近日發表的報告說， 多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。 其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁， 另一組飲用安慰劑飲料。 研究結束後， 飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善， 但對照組卻沒有變化。
通過前面的敘述， 如何減緩記憶力衰退各位都應該知道了吧？隨著年齡增長， 記憶力逐漸下降， 這是符合自然規律的表現， 但是為了不影響生活品質， 及早的進行一些調養及鍛煉， 就能夠減緩身體衰退的速度， 為了我們有個健康的記憶力， 趕快行動起來吧。
