生活當中如果我們在平時不注意保養身體了後難免會出現問題， 特別是有的時候會感覺到渾身沒有力氣， 也不想吃飯， 這樣的情況說明我們的身體特別是肝臟有了問題， 需要進行保肝護肝， 不過在平時的時候也要注意肝臟的護理， 特別是對於一些肝臟不好或是有肝病的患者， 一般主要是通過食療進行保護。
1、芪草燉烏雞
用料：先殺的雌烏雞1只， 黃芪30~60克， 冬蟲夏草2根， 鹽、味精、料酒適量。
做法：烏雞除內臟， 洗淨入鍋， 再放入黃芪、冬蟲夏草， 先用武火煮， 然後用文火煨燉， 熟後放鹽、味精、料酒等調味即可。
吃法：吃肉喝湯， 隨量食用。
功效：健脾益氣， 補虛填精。
適合人群：患有慢性肝病的人， 常常會感到氣血不足， 身體虛弱的症狀， 這類患者的主要表現為精神不振， 氣短懶言， 容易感冒等。
2、女貞枸杞瘦肉湯
原料：瘦肉250克， 女貞子30克， 枸杞15克， 大棗5枚。
做法：將女貞子、枸杞、大棗、瘦肉洗淨後， 一同放進鍋內， 加水適量， 武火燒沸後， 文火慢燉2~3個小時， 調味即可食用。
吃法：吃肉喝湯， 適量食用。
功效：滋養肝腎。
適合人群：慢性肝炎患者因為肝腎比較虛， 所以這類患者的主要表現為肝部位經常隱隱作痛， 腰酸乏力， 而且容易頭暈眼花， 潮熱盜汗、口渴等。
3、茯苓粥
原料：茯苓粉30克， 粳米100克， 大棗20枚。
做法：將粳米、大棗分別淘洗乾淨， 同放鍋中， 加水適量， 煮成粥後，
吃法：空腹食用， 也可根據口味適量加點紅糖。 早、晚2次服用。
功效：健脾養肝， 利濕祛邪， 補而不膩。
適合人群：各種類型的慢性肝炎患者。
上述就是平時的時候我們在飲食當中保肝和護肝的一些食療辦法， 這樣的食療方法不但對肝臟有好處， 而且還會對身體好處不少， 主要是營養特別的豐富， 在保持護肝的同時也對身體進行了調養， 而且我們平時也要注意多進行運動， 來增強身體的體質。
