一、忌睡眠過多
春天人易犯困， 有些老年人有睡懶覺的習慣。 中醫認為久臥傷氣， 睡眠過多， 無病也會躺出病來。 因為久臥會造成新陳代謝能力下降， 營養障礙， 氣血運行不暢， 筋脈僵硬不舒， 身體虧損虛弱。 因此， 老年人在春天要早睡早起， 既要保證充足的睡眠， 又要防止睡眠過多， 一般每天睡八小時即可。
二、忌懶於活動
春光明媚， 正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動， 可以盡情地呼吸新鮮空氣， 蕩滌體內汙氣， 增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光， 殺死皮膚上的細菌、病毒，
三、忌衣著不當
春天氣候多變， 忽寒忽暖。 一天中， 氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。 因此， 老年人不要過早地脫掉棉衣， 而應適當地“捂”一段時間， 以便身體各個部位能夠適應， 這樣可以防止受涼感冒， 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
四、忌生冷食品
在春天， 老年人要注意飲食調理， 宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物， 不吃或儘量少吃生冷食品， 以免刺激胃腸引發疾病。 胃寒者早晚要喝點薑糖水， 有禦寒和防治感冒的雙重作用。
五、忌四處串門
春天是呼吸道傳染病的多發季節， 老年人由於免疫力差， 所以容易感染， 在疾病流行期間， 老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。
