我們都知道， 不是所有的水果空腹的時候都能吃的。 有的水果如果空腹吃會加重腸胃負擔， 可能導致腸胃出現不適的情況。 香蕉刻意空腹吃， 但並不是所有人都可以空腹吃。 如果是腸胃本身就存在一些問題的朋友空腹吃， 就會使腸胃出現不適。 下面， 我們就一起來瞭解一下香蕉的營養所在吧！
香蕉是一種健康有營養的水果， 作為一種糧食， 空腹吃香蕉沒有任何問題。 吃香蕉時應細嚼慢嚥， 不可狼吞虎嚥， 一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。 如果自身有某些基礎疾病， 或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。
為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳
有的人發佈消息稱香蕉因為含有較多的鎂， 如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。 實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜， 比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉， 從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。 如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡， 那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。 吃香蕉會導致鎂攝入過量， 從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句， 根本就是站不住腳的。
什麼人應該少吃香蕉
香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果， 可以適當多吃。 中醫學角度來看， 香蕉味甘性寒， 促進腸胃蠕動， 可清熱潤腸， 所以脾虛泄瀉者不宜多吃。 體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者， 不要生吃香蕉。 如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。
以上就是香蕉的營養價值了， 香蕉可以說是男女老少皆宜的水果。 對女性來說尤其不錯， 因為香蕉可以緩解和改善女性在月經期間的一些不適， 比如痛經的情況。 但如果痛經嚴重， 就要通過紅糖水來緩解了， 香蕉不能馬上緩解痛經。
