1、多喝熱水
各位想要緩解經痛的女性朋友們要學會養成閑著就小口喝熱水的習慣， 習慣以後就能減少經痛， 這是因為有充足的水分所以加速了身體的新陳代謝， 並且熱水也會有助於幫助身體發熱， 痛經的各位親可以試試。
2、少用止痛藥
止痛藥不僅僅是對身體有副作用， 最重要的是人會對它產生依賴性， 對於痛經， 屬於治標不治本， 雖然暫時肚子不痛了， 但是長久來看， 如果長時間痛經， 又一直服用止痛藥， 到最後會連止痛藥都沒有用。 所以， 疼時儘量忍忍， 沒到忍不了的程度不要服用止痛藥
3、經期少吃涼性食物
經期很重要， 它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態， 所以要特別注意經期的飲食， 像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃， 冰淇淋更是大禁。 反之， 女生要多食用溫補、滋陰的食物。 還有， 在炒菜的食物可以多放一些薑， 絕對的對身體好！
4、保持身體溫暖
這點真的是太重要了！尤其在冬季， 我們一定要保持身體的溫暖， 尤其注意你的腳部和腹部， 這兩個部分著涼那你一定會痛經的， 所以在家要記得穿厚襪子， 腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用， 痛經就是因為體內有寒氣， 所以切勿讓寒氣逼入體內。 手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。 洗澡的時候也要注意用熱水哦！
治療痛經的食療方有哪些？
1、韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。 具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤光潔
2、山楂酒：山楂幹300克， 低度白酒500毫升。 將山楂乾洗淨， 去核， 切碎， 裝入帶塞的大瓶中， 加入白酒， 塞緊瓶口， 浸泡7—10日後飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖盪1—2次。 有健脾、通經功效。 適用于婦女痛經症， 並可促進身材和皮膚健美。
3、山楂葵子紅糖湯：山楂、葵花子仁各50克， 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉， 去渣取湯。 具有補中益氣， 健脾益胃， 和血悅色功效。 適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在月經來潮前3—5日飲用，
4、月季花茶：夏秋季節摘月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。 將其泡之代茶， 每日飲用。 具有行氣、活血、潤膚功效。 適用於月經不調， 痛經等症。
5、紅花酒：紅花200克， 低度酒1000毫升， 紅糖適量。 紅花洗淨， 晾乾表面水分， 與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內， 封好袋口， 放入酒罈中， 加蓋密封， 浸泡7日即可飲用。 用法：每日1—2次， 每次飲服20—30毫升。 具有養血養膚， 活血通經功能。 適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。
