經期是女性的重要時期, 如果在這個關鍵時期沒有注意身體, 那麼將會留下問題。 那麼女性應該怎麼在經期的時候照顧好自己呢?
中醫認為, 養生保健要從保護人體的陽氣入手。 俗話說“病從口入”, 飲食不當, 是導致人體陽氣損傷的第一因素。 陽氣是溫熱之氣, 凡屬性質寒冷的食物, 均會導致人體陽氣的損傷。 下面, 我們看看, 哪些食物是寒涼的呢?
1、冷飲, 請敬而遠之
首先是冷飲。 尤其到了夏季, 很多人為了消熱避暑, 會飲用大量的冷飲, 男性會大量地飲用冰鎮啤酒, 女孩則嗜食冰淇淋、喝冰鎮飲料, 一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。
2、海鮮, 請食有節制
除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品, 還有很多食品、飲品, 雖然感覺上溫度並不低, 但是按照中醫藥屬性的劃分, 多屬於寒涼之性, 如海鮮類。 在海鮮類產品中, 除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性, 大部分均是寒涼的, 像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。 所以, 像螃蟹類的海鮮, 一是不能吃太多, 二是吃的時候一定要蘸著薑汁食用才行, 用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。 有的人一吃螃蟹, 就會出現胃痛, 原因就是螃蟹的寒涼之性, 損傷了胃陽。
舉一個實例,
3、水果並非越多越好
水果大多是屬於涼性的, 諸如西瓜、梨、臍橙等,
4、綠茶, 飲用有度
同樣是茶, 紅茶的性質偏溫熱, 而綠茶的性質偏寒涼。 綠茶有清熱去火的作用, 適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。
同時還要注意, 茶水不能空腹飲用, 空腹飲用茶水, 茶的寒涼之性會直逼下焦, 損人真陽。 很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀, 就是體內陽虛水泛的表現。 正確的飲茶方法, 應該是在飯後飲用, 這樣既有助於消化, 又可以清解火熱, 且對人體沒有損傷。
5、晨起一杯涼開水的誤區
有一個病人, 是一位32歲的男士, 因為過敏性鼻炎來就診。 他每天晨起噴嚏連連, 清涕不止。 剛剛30歲, 他就已經出現了嚴重的脫髮, 還有性功能減退等現象。 這些現象已經出現2年, 有逐漸加重的趨勢。 醫生給他溫補陽氣的藥物治療, 並告訴他飲食方面注意什麼,
不知從何時開始, 開始流傳這種保健方法:早晨一杯涼白開, 稱可以調節內分泌, 還有潤腸通便的作用。 一時間大家紛紛效仿。 但晨起空腹時, 直接飲用涼開水, 會大傷人體下焦陽氣, 這種保健習慣, 對健康不利。 正確的方法應該喝溫開水。
以上五個誤區, 女性朋友一定要注意了!小編相信, 女性朋友在看了這篇文章之後, 對以上的誤區都有了一定的瞭解, 以後為了自己的身體, 要切記才行!