長期同高跟鞋共舞， 其實加重了膝關節的壓力， 會造成退化性膝關節炎。 一份哈佛醫學院的研究報告提示：喜歡穿高跟鞋的女士， 未來會把自己陷在退化性膝關節炎的折磨中。
穿高跟鞋的危害
哈佛大學針對女性的粗跟和細跟的高跟鞋進行調查， 拍下她們腳部運動及著力的圖像， 分析兩組女性膝關節的承壓力量， 幾乎相似。 細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了26%， 寬高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加了22%， 長期經受這種壓力對膝蓋軟骨的折磨， 必定會逐漸衍生為骨關節炎， 還會帶來崴腳、雞眼及腳趾發炎等危害。
研究顯示， 穿高跟鞋爬樓梯時， 膝關節負荷的壓力是體重的三倍， 下樓梯時可以增加到七到九倍， 高跟鞋的危害如此之巨大。 因此女性若是出席正式場合必須搭配高跟鞋時， 應儘量避免爬樓梯及蹲跪行為， 也避免選擇對膝關節衝擊較大的運動
如何預防退化性膝關節炎
1、減輕體重， 儘量不穿高跟鞋， 保護關節不要受到損傷， 如避免關節受到反復的衝擊力或扭力。
2 、避免超負荷的活動和勞動， 儘量減少膝關節的負擔， 減少做頻繁登高運動．如果有簇骨、半月板、膝關節韌帶的損傷一定要及時治療。 關節內骨折或脫位要及時復位， 對症處理。
3 、適當服用VitA、VitC、VitE及時補充VitB等對膝關節骨性關節炎有一定的預防作用。
