一般哺乳期可以吃淮山嗎

女性在哺乳期的時候營養是特別重要的， 不但要供個人的需要， 同時還要通過乳汁供嬰兒的食用， 所以在平時的時候哺乳期的女性營養特別重要， 不但要飲食平衡， 還要飲食有營養性， 那麼在哺乳期的女性可以吃淮山嗎?針對這樣的問題， 我們通過下面的介紹來進行一下瞭解， 希望對哺乳期的女性有幫助。

淮山不僅不是產婦坐月子的禁用品， 而且淮山更是女人在哺乳期的最佳補品。 淮山含有粘液蛋白， 有降低血糖的作用， 可用於治療糖尿病， 是糖尿病人的食療佳品。 淮山也是一種天然的纖體美食，

它含有足夠的纖維， 食用後就會產生飽脹感， 從而控制進食欲望。 其次， 淮山本身就是一種高營養、低熱量的食品， 可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

淮山花生粥：

原料：淮山50克， 花生仁50克， 大米100克， 生薑8克， 蔥5克， 鹽3克。

做法：將淮山去皮切成粒;花生仁去皮洗淨;大米洗淨;生薑去皮切成粒， 蔥切花;取瓦煲1個， 注入適A清水， 燒開後加入大米、花生仁、生薑， 煲約30分鐘;加入淮山， 調入鹽， 用小火再煲10分鐘， 撒上蔥花即可。 開胃健脾， 潤肺止咳， 養血通乳， 產婦可以長期食用此粥。

一品淮山：

原料：淮山1000克， 紅豆沙200克， 金糕250克， 梅子100克， 葡萄乾100克， 南瓜子仁25克， 桂花10克， 澱粉(玉米)40克， 白砂糖150克。

做法：將淮山洗淨， 上鍋蒸熟， 去皮， 碾成細泥;金糕一半切條，

一半按需要刻成“喜”、“壽”等字樣;青梅切片;葡萄乾用溫水泡洗;在大盤中將3/4的淮山泥攤成直徑13釐米、高度4釐米的圓形餅;在中心片放入豆沙餡， 再把其餘的淮山泥蓋上， 抹平;上鍋蒸透， 用各種果料進行點綴;銅勺上火， 加入清水、白糖燒開， 去淨浮沫;加入桂花， 用水澱粉勾成蜜汁， 輕輕澆在淮山上面即成。

通過上述的介紹， 我們知道了哺乳期的女性可以吃淮山， 而且還對生產乳汁特別有好處， 不過在吃的時候為了避免單調， 女性可以選擇自己喜歡的方法進行製作， 吃的時候哺乳期女性要注意自己的飲食平衡， 要多方面的補充自己身體需要的營養。