當今社會男性腎虛已經是很普遍了， 中醫認為“腎是先天之本”。 現在到處是壯陽攻略， 好像男性皆“腎虛”。 只要平時做好健康管理， 才能讓腎更健康。 那男性腎虛吃什麼補腎？
男性腎虛吃什麼補腎
1、板栗
味甘性溫， 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。 栗子有補腎的功效， 腎虛腰痛， 雙腿無力的人最適宜食用。 每天6至7個就可以了。
2、琥珀核桃
補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥
健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿早洩， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎， 澤肌， 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。
5、又稱花鱸、鱸子魚
性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。 《本草經疏》曾有記載：“鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃適宜。 腎主骨， 肝主筋， 滋味屬陰， 總歸於髒， 益二髒之陰氣， 故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》認為：“鱸魚， 多食宜人， 作蚱尤良。 ”凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜。
男性腎虛症狀
1、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，
2、沒有食欲
一個人能不能吃飯真的很能反映健康狀況。 不想吃飯、厭食， 甚至噁心、嘔吐， 也是腎臟病的常見症狀。 有些患者總是先去到消化科或者肝病科， 看看是不是得了胃病或肝病， 一看沒胃病和肝病， 就擱置不管了， 忘了看腎病醫生， 結果耽誤了病情。
3、尿有泡沫
排出的尿液中出現了泡沫？尿裡有泡沫的原因有多種， 其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡， 尿就會起許多泡沫。
4、經常腰痛
這是最明顯的反應了， 疼痛是人體在告訴我們， 我們生病了。 腎臟的位置在腰部的脊柱兩側， 所以腎臟有病時， 會感到腰痛。
5、尿頻尿少
經常上廁所， 完全無法停止， 或者相反一天都不排尿一次。
6、渾身浮腫
人出現浮腫的原因很多。 比如飲水太多， 或者是睡眠時間過長、過於肥胖等， 眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫， 或者一過性的水腫， 如果不是這樣， 就要懷疑是不是腎臟有了問題。
