1.黃瓜
2.番茄
3.芹菜
4.柿子椒或尖椒
5.大白菜
6.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。 將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲， 加適量鹽和香油涼拌。 硒具有抗氧化功效， 能保持人體細胞的正常功能， 提高免疫力， 對人體有防病、抗衰老功效， 通過體內代謝， 還可以發揮抗癌功效。
夏季吃什麼減肥最有效
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那種運動減肥最有效
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