什麼粥補腎又補氣血

秋天是一個補氣養生的好時節， 秋季天氣比較乾燥， 所以比較適合吃一些養陰潤肺的食物。 而經歷過夏天的燥熱之後， 很多人會感覺到氣血不足。 北方人比較喜歡做養生粥有著很高養生價值， 粥類的製作不僅簡單而且還有很好的補氣養血效果， 通過一些補腎食材的添加還有很好的補腎價值。 下面為大家介紹幾款補腎補氣血效果比較好的粥品。

1.黑米粥常食能滋陰補腎， 益氣強身， 明目活血。 常食能烏髮潤膚美容， 補腦益智， 且能補血。 適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。 熟後加冰糖調味食之。

此方能滋陰養心， 補腎健脾， 適合孕婦、老人、病後體虛者食用， 健康人食之亦可增強防病能力。 將黑米與雞塊共同入沙鍋， 加入鮮湯和各種調料， 隔水蒸燉， 待雞肉與黑米爛熟後， 加香油及食鹽等調味食之。 此方能補虛益氣， 養血活血， 適合於產婦、病後體虛者使用。

枸杞雞胗粥， 據說是盛行於元代的宮廷食療秘方， 可以溫腎陽， 益精血， 補氣血。 粥中添加的枸杞， 還具有養肝明目的功效， 很適合用眼過度的現代人。 的這款枸杞雞腎雙麥粥， 是對這古方的改造， 又添加了兩種粗糧， 使粥底變為更健康的雙麥雜糧粥， 更具養生補腎之功效。

飲食文化是在我們國家的民間有著深厚文化底蘊的， 養生粥品根據不同人群體質可以有針對性的選擇，

不同粥品選用的食材通過長時間的熬煮， 不僅營養成分更容易被人體所吸收， 而長時間的熬煮也讓食材可以更容易消化， 對於胃腸道系統的調理和養護也是有這非常不錯的效果的， 需要補腎養氣血的朋友不妨在生活中多吃一些。