什麼粥補血養顏

保持健康靚麗的容顏是廣大愛美女士非常關注的一個問題。 美容養顏不僅要從護膚品入手， 對於內在的調理也需要大家特別的重視。 在我們傳統中醫當中有很多粥品是具有很好的補血養顏效果的， 這些食品不僅可以調理內分泌， 而且能補充人體所需的各種營養成分， 能夠讓面色紅潤， 皮膚更加富有光澤， 始終保持保持年輕狀態。 下面為大家介紹幾種常見的美容養顏粥，

紅棗補血養顏粥採用各種材料和大米加適量水一起烹飪， 有補血和胃等作用， 因為大米中含有蛋白質， 脂肪和有機酸，

單糖， 維生素B及鈣， 磷， 鐵等元素。 將紅豆， 黑米， 大米和花生洗淨， 事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗淨待用。 將泡好的紅豆， 黑米， 大米， 花生， 紅棗倒入電鍋中， 倒入較多的清水， 待水開後， 虛掩鍋蓋， 調成小火煮50分鐘左右即可。

紅棗補血養顏粥中的紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。 黑米具有滋陰補腎， 健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

一般我們所說的養顏粥多數都是有養血效果的，

因為只有人體的氣血充足， 才能讓整個人處於精神飽滿的狀態， 不禁讓人看起來神清氣爽， 二這些養顏粥的各種食材通過長時間的熬煮之後， 還能夠把各種營養成分充分的燉煮出來， 讓人體可以更快更全面的吸收， 但是養顏粥需要根據不同人體的體質進行選擇， 如果您不知道可以諮詢中醫藥師的。