氣血不足對於人體健康的影響是非常嚴重的， 尤其對於女性來說， 因為女性生理結構的特殊性， 每個月都有一定的失血量， 如果不能及時的補充氣血， 很有可能造成貧血、神疲乏力、身體抵抗力下降等多種疾病， 在我們國家民間有很多可以補氣血的食品， 下面我就為大家介紹幾款比較好的養生粥。
八寶粥比較常見， 它是將紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥， 加入黃糖就可起到一個補血的作用了。 尤其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。 糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，
中醫認為紅色的食物都具有補血的功效， 的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。 尤其是對於氣血不是很好的人來說， 日常可用紅薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經常喝。 這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單， 適合經常熬夜的女性經常食用。 黃豆可幫助補充女性的雌性激素， 雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用， 豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。 因此對於女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話， 對促進身體健康具有很大的幫助。
其實我們生活當中還有很多食物都是具有補氣血效果的， 補充氣血就如同人每天都要吃飯一樣， 只要氣血充足了身體狀況就會非常好， 免疫力和精神狀態也會變好。 尤其對於女性來說氣血充足， 可以讓面色紅潤有光澤， 而且還能保持皮膚彈潤， 對於女性美容養顏、內調外養有著不可忽視的重要作用。
