導讀：臉色無光暗沉困擾著很多女性朋友， 要改善這樣的問題， 不能靠粉底遮蓋， 四季養生網小編推薦給大家一種健康的方法來擺脫這種問題肌膚， 那就要靠飲食了， 沒有什麼方法比這個更健康更安全了， 所以含有膠原蛋白的食物作為首選了。
食物一：豬手
豬手是很多人的喜愛， 不僅口感好， 而且膠原蛋白含量也比較高， 可以改善問題肌膚， 讓肌膚更有彈性。
吃法：豬手的吃法有很多， 可以直接鹵來吃， 把豬手放進已加鹵料的水裡大火煮。
豬手燜著吃， 口感特別柔軟， 燜的時候可以放點黃豆一起燜。
豬手燉湯， 不僅湯汁鮮嫩， 肉也比較爛， 老人也可以食用。
食物二：魚類
魚類的蛋白組織是人體最容易吸收的， 並且魚類的營養價值也比較高。
吃法：魚蒸著吃能很好的保存營養物質， 來補充人體的蛋白。
紅燒魚， 讓淡淡的魚肉變得更有味道。
魚湯低非常滋補的， 其營養又容易被吸收， 健脾開胃等功效。
食物三：肉皮
很多人不喜歡吃肉皮， 那是因為他不知道肉皮的營養價值有多大， 其實肉皮的蛋白含量也是比較高的。
吃法：肉皮的吃法很簡單， 把肉皮煮熟， 然後切條涼拌， 口味不錯哦。
豬皮也可以炒著吃。
