週末不睡懶覺， 刷牙後別喝水， 像嬰兒一樣呼吸……近日， 健康專家推出了一些新觀點， 顛覆了傳統的健康理念。 他們認為， 如果養成以下健康習慣， 那麼每年將可拯救2萬人性命。
週末不要睡懶覺科學家稱， 偏頭痛的別稱是“週末頭痛”， 因為它常常於週末早晨發病。 突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊， 進而導致激素失衡， 引發頭痛。 睡懶覺會錯過早餐， 造成飲食紊亂。
刷牙時金雞獨立研究表示， 刷牙時單腿站立， 有助於鍛煉腹部深層核心肌肉群， 保護背部。 具體動作：一隻手刷牙，
人人都知道每天需要喝水約2升(8杯)。 儘管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性， 也別忘了人體補水的方式是多種多樣的， 除了湯、茶、咖啡之外， 每天吃5份水果蔬菜(95%為水分)相當於補充水分400毫升， 即使在麵包中， 水分也占1/3。
刷牙之後別喝水刷牙後最好不要用水使勁漱口， 否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。 刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。 刷牙時可直接將牙膏擠在幹牙刷上， 不必蘸水， 因為口腔濕度已足夠， 這也有助於發揮氟化物對牙齒的保護作用。
