工作中我們無法每時每刻都處於全神貫注的狀態, 偶爾分心是避免不了的, 但是如果工作老是容易分心, 那就應該尋求辦法來解決了, 工作容易分心怎麼辦呢?下麵教你幾招。
工作容易分心怎麼辦
1。 對工作進行優先順序處理
你可以通過先完成大任務再完成小任務的方法集中注意力。 給重要的事情列出清單, 並按照事情的輕重緩急進行分類。 A類清單主要是在當天或第二天就要完成的任務。 B類清單可以是下周之前要完成的任務。 C類清單主要就是查收郵件等較為輕鬆的工作。
2。 設置特定時間處理郵件
即使是最專注的人, 也可能會被源源不斷的電子郵件打斷工作思路。 如果換做是一個本來就不大能夠集中注意力的人, 恐怕這些郵件就能讓他一整天都不在狀態。 與其不斷分心去查收郵件, 不如設定一個專門的時間來處理郵件。
3。 分解工作
如果你感覺自己不堪重負, 可能是因為你同一時間完成了太多工。 Rego 博士建議, “可以先明確一下是什麼任務讓你感覺太繁重了。 然後, 將它分解成許多小任務, 每天或每小時只完成一項小任務, 這樣做起事情來更容易集中精力。 ”
4。 在同一地點完成工作
如果你今天在星巴克辦公, 明天在圖書館辦公, 後天又在家辦公, 會讓你超級容易受到外界干擾,
5。 找安靜的地點辦公
理想的辦公環境是有自己的私人辦公室, 但這種想法可能並不現實。 大部分辦公環境就是小隔間。 如果你必須得和別人共用一個辦公室, 那麼儘量坐在那些用電腦多的同事而不是用電話多的同事旁邊, 如果他們要開會, 請他們儘量在其他隔離的環境下進行。
6。 嘗試放鬆的技巧
在壓力下, 你會更加容易分心。 所以休息非常重要, 你可以通過調整呼吸、冥想和想像來獲得放鬆。 這時候, 你就會感覺一切都不必那麼緊張, 都可以重新思考一下。 隨時問自己:這項工作一定是要立刻完成嗎?還是說,
7。 做好標記
在會議上或手機裡做好標記, 可以説明你之後回憶起待辦事項。 你也可以在各類清單上做好標記, 突出重點事項。 另外, 做好標記還有個好處。 如果你發現開會時聽不進去, 或者很容易分心, 那麼做標記也是可以幫你提升注意力的好方法。
8。 多與組織能力強的人交往
很多注意力不集中但是仍然成功的人士有一個共同點:他們獲得了正確的支持力量, 他們找到了真正能夠幫到自己的朋友。 如果你是一個生意人, 你必須得保證你周圍的夥伴相當具有組織能力, 能規劃管理好一整天的工作。 正確的朋友可是無價之寶。
在課上不集中可能只是被老師說幾句或是提醒一下,
工作分心要儘快調整過來, 上面的一些方法可以參考。 如果工作容易分心就會把事情給辦砸, 事情辦不好, 就可能會面臨著失業的後果, 所以, 在工作中千萬不要分心。