一碗好湯需要小火慢熬， 方能得其鮮華。 吃食材， 吃本味， 吃健康， 一碗好湯保健康。
1清心安神 海帶蓮子百合湯
主料：海帶、蓮子、百合
推薦理由：海帶利尿消腫、禦寒抗癌、治療甲狀腺低下， 蓮子養神安寧， 降血壓， 百合潤肺止咳， 清心安神、清熱養顏。
2益血養神 蓮耦蓮子排骨湯
主料：蓮藕、蓮子、排骨
推薦理由：蓮藕味甘性平， 清熱解燥、止咳化痰;蓮子養神安寧， 降血壓。 蓮藕蓮子排骨湯補而不燥、特別適合秋季食用。
3補氣和胃 木瓜花生排骨湯
主料：木瓜、花生、排骨
推薦理由：木瓜去濕舒筋、平肝和胃;花生補中益氣、潤肺養脾。
4清補潤肺 雪梨銀耳湯
主料：雪梨、銀耳、梅子肉
推薦理由：雪梨味甘性寒， 清熱化痰， 銀耳味甘、淡、性平， 補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺。
5清補潤肺 雪梨赤水竹燕窩
主料：赤水竹燕窩、雪梨、梅子肉、 杏仁
推薦理由：竹燕主要含有蛋白質、人體必需的氨基酸6種。 由於竹燕窩無法人工種植， 且只生長在仲秋季節， 故十分的名貴。 營養價值堪比燕窩， 故稱竹燕窩。
6補血生津 石斛土雞湯
主料：石斛、土雞
推薦理由：石斛補血、精、津， 抗衰老、降三高， 防止糖尿病等 。 用石斛入膳 ， 能健康養生。
