大腦是人體很重要的一部分， 尤其是一些上班族， 還有一些學生， 平時用腦的地方特別的多， 如果不能夠保證大腦的營養補充， 很容易造成大腦的疲勞， 甚至也會造成大腦的諸多問題存在， 因此要多注意一下補養大腦， 但是現在的人們都不是很清楚要吃什麼東西可以補腦， 下面就詳細的給朋友們做一些詳細的介紹。
1.南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A， 可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。 南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。 南瓜吃起來甘甜清平， 能夠醒腦提神， 改善神經衰弱、心神不寧的症狀。
2.核桃
核桃能夠補腦這是我們眾所周知的事情， 但是核桃為什麼可以補腦大家知道嗎?因為核桃擁有豐富的不飽和脂肪酸， 可以避免腦血管的阻塞， 能夠補腦益智。 對於長期的處在需要用腦環境下的人有很大的作用。 核桃還可以增強我們的記憶力， 並且消除腦疲勞。 但是核桃是偏幹性的食品， 儘量不要過多的食用， 不然會引起流鼻血或者便秘的情況。
3.海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富， 有助於血管的排汙和維持身體的酸堿平衡， 抵抗疲勞。 不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂， 能夠健腦提神， 海帶和其他海藻類一樣， 都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
4.香蕉
磷被稱為智慧之鹽， 而香蕉中正含有磷。 同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源， 還含有豐富的礦物質和優質蛋白質， 其中含量最高的鉀離子， 一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。 吃香蕉能夠健腦明目提神。 雖然香蕉的營養豐富， 不過香蕉的熱量低， 所以大家也不用害怕吃多了發胖。
5.雞蛋
雞蛋擁有健腦益智和增強記憶力的作用
我們都知道雞蛋中擁有著豐富的蛋白質。 而雞蛋黃中有著非常多的卵磷脂和膽固醇等物質， 對我們大腦的神經發育起著非常重要的作用。 擁有健腦益智和增強記憶力的作用。
食物具有很好的補腦作用， 生活中要正確的進行飲食， 要知道哪些是能夠促進大腦發育的，
