吃什麼東西清肝火好呢

在日常生活中我們經常都會看到那些喜歡抽煙喝酒， 加班熬夜的朋友們， 總會有口乾舌燥， ， 口臭口苦， 赤目腫痛， 易發怒的症狀等等。 而令人痛心的是， 他們還沒有引起更多的重視。 其實這都是肝火重的表現， 因此清肝火就非常有必要了， 那麼吃什麼東西清肝火好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。

1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等， 能夠解熱消暑、消除疲勞。 2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效， 夏天可以多吃。 3、草莓 草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，

多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。 4、番茄 含有豐富的維生素， 營養豐富， 還能夠清熱解毒， 平肝去火。

飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物， 如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物， 以健脾理氣為主。 肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物 上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。 肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 要針對病因採取疏導的方法來進行治療， 還需調節神志和情志。 肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物 上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。

病因多為肝氣久鬱， 或吸煙喝酒過度， 或因過食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物， 如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

以上幾段文字內容就為我們很好地揭示了清肝火的一些食物， 其實從中我們也不難看出， 這些食物也是廣泛存在于現實生活中的。 只是大家平時都忙於工作和家庭生活而忽略了， 所以希望在大家學習上面的內容後， 都能夠有針對性地在現實生活中攝入這些食物， 並且還要時刻保持一顆平和的心態。