生活水準的提高人們的工作生活壓力也是越來越大, 如果長期的失眠會影響整個人的身體健康。 失眠對許多人來說已經是非常普遍了, 許多人都會選擇用安眠藥,但是長期使用安眠藥不僅對身體不好而且長期使用會有依賴性。 如果天天失眠那麼一定也要重視起來, 因為長期失眠可能會引起其他疾病的發生。
如果天天失眠者可能會引起的是失眠症, 還有可能造成精神分裂、心腦血管疾病的發生。 天天失眠者一定要控制自己的心情, 每天保持心情愉快, 每天加強鍛煉也有助於睡眠。
對於失眠常有以下幾個原因,
正常人大多數在上床後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床後很長時間也不能入睡, 即使入睡也很難維持睡眠, 且有醒後不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。 失眠常由心理、生理因素造成, 最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等.
除此之外還有其他軀體疾病, 用藥, 中毒或環境因素引起的, 如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者, 內分泌疾病患者, 長期服用中樞興奮劑、抑鬱劑患者在用藥期間或停藥之後均可引起失眠或睡眠維持困難。
天天失眠者也是非常痛苦的, 應該養生一個良好的睡眠習慣而且飲食也是需要注意的。 晚上應該吃些有助於睡眠的食物牛奶, 香蕉等食物, 避免飲酒喝茶喝咖啡。 天天失眠應該去專業的醫院進行檢查。