健康的合理的飲食可以讓我們的身體處於一種良好的狀態下，
從而有效避免疾病的發生，
所以，
無論在什麼時候，
我們都應該重視自己的日常飲食，
秋天也是一樣，
我們應該針對秋天這個季節的特別氣候，
來選擇食物，
並注意一些事項，
那麼，
秋天飲食注意事項都有哪些呢？
一戒暴飲暴食
一般人到了秋季，
由於氣候宜人，
食物豐富，
往往進食過多。
攝入熱量過剩，
會轉化成脂肪堆積，
使人發胖。
在秋季飲食中，
要注意適量，
不能放縱食欲，
大吃大喝。
二戒吃辛辣生冷的食物
秋季由於天氣過於乾燥，
容易上火，
要儘量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，
如辣椒等一些食物。
可以吃一些芹菜之類含水量大的蔬菜，
或者多吃一些含水量比較大的水果。
由於天氣比較乾燥，
所以要多補水。
此外，
秋季氣候也轉涼，
早晚溫差還是很大的，
在飲食方面一定要注意少吃過於生冷的食物，
如果還是像夏天那樣吃生冷的食物較多的話，
人體會適應不了這樣的變化，
生理代謝達不到均衡，
就會很容易造成腸胃消化不良，
導致一些疾病的發生。
都知道病從口入，
因此要謹記戒食，
健康養生。
秋季要儘量少吃辛辣的食物。
三戒吃過燥的食物
中醫學認為，
苦燥之品易傷津耗氣。
秋季燥邪當令，
肺為嬌髒，
與秋季燥氣相通，
容易感受秋燥之邪。
許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。
所以，
秋令飲食養生應忌過燥的食物，
比如一些煎炸類食物。
另外，
為迎接秋季的到來，
人體內還會儲存禦寒的脂肪。
因此，
熱量的攝取大於散發，
稍不小心，
體重就增加，
所以肥胖者秋季更應注意減肥，
應多吃低熱量的減肥食品，
如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。
此外，
普通人秋季在飲食上要增酸，
以增強肝臟功能，
要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，
對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
以上就秋天飲食注意事項做了簡單介紹，
只要是重視健康的人，
都不能忽略自己的平日飲食，
飲食健康了，
身體健康才能得到保障，
在秋天這個季節，
我們也需要在飲食方面多加注意，
希望在平時大家能夠在一起多家瞭解。
