既補氣又補血的食物有哪些

既補氣又補血的食物成為我們很多女性朋友的需求， 很多女性朋友經常會出現月經不調的問題， 導致自身出現氣血失調， 氣血失調可能會使我們自身的面部看起來特別枯黃， 紅棗可以有效的幫助我們補充體內缺乏的血液， 熟悉一下既補氣又補血的食物有哪些吧。

女性生理原因容易出現血氣不足， 體質虛弱， 臉色萎黃， 睡眠不好， 可能是氣血兩虛導致的， 氣血兩虛需要在補血的同時補氣， 氣行則血行， 補血補氣的中藥有當歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、黃芪、紅棗、枸杞等。 指導意見：貧血或血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片，

中西結合補鐵補血養血氣， 有助改善氣血兩虛、面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等貧血症狀。 日常生活中補血的食物有紅棗， 紅豆， 花生， 枸杞子， 當歸等， 補氣是藥材有黨參， 人參， 紅棗， 黃芪等， 可以加瘦肉， 骨頭煲湯喝， 氣血雙補， 又有補鈣作用， 特別適合中年女性服用。 紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。 貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白， 維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。 有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。 此外還應多食用黑木耳， 香菇， 黑豆， 芝麻等食品， 益於治療貧血補養生血。

紅棗枸杞阿膠都是一些非常不錯的補氣又補血的食物，

還可以多喝一些紅棗枸杞粥， 這兩種食物搭配做出來的粥， 不僅可以幫助我們調理自身出現的氣血不足的問題， 還可以有效地幫助我們達到暖胃的效果。