脾胃不好已經成為了很多人的一個通病， 好多人都是因為長期喝酒， 酒精中有害物質對於我們自身的皮膚也會產生很大的刺激性傷害， 多吃一些堅果類的食物可以達到一個非常不錯的健脾養胃的效果， 同時日常一定要多吃一些水果和蔬菜， 普及一下健脾養肝的食物吧。
“五穀為養、五菜為充、五畜為益、五果為助”， 說明了飲食應以穀物為主食， 蔬菜為充食， 肉類為副食， 水果作輔助營養。
同時， 飲食養生也要遵循一些基本的原則， 包括飲食有節， 要定時定量、食物的溫度要適宜、膳食搭配要均衡，
陽熱體質:通常表現為身形多偏瘦而結實， 面和唇色偏紅， 聲高氣粗， 喜動， 易急躁， 平時喜涼怕熱， 小便色較深等。
脾胃虛寒體質:通常表現為面和唇色淡白， 有時感覺上腹脹食欲欠佳， 口淡不渴， 易怠乏力， 手足常感覺冷及大便較稀等。
陰寒體質:通常表現為身形多偏胖而較弱， 易出汗， 面和唇色淡白， 平時怕寒喜暖， 手足常感覺冷， 小便顏色清而量多， 大便較稀等。
陰虛內熱:通常表現為潮熱盜汗， 身形消瘦， 易口燥咽乾， 手足心發熱， 時感心煩， 失眠， 或小便顏色較深而量少及大便乾結等。
我們可以多吃一些動物的肝臟可以幫助我們達到很好的健脾養肝的效果，
