天氣乾燥就非常容易使我們出現上火的情況， 上火出現的主要原因就是由於我們體內缺少水分， 夏天天氣比較炎熱， 我們一定要保證自己體內充足的水分才能夠減少自身出現上火的幾率， 可以多吃一些水果， 效果非常不錯， 介紹一下降火的水果哪些呢吧。
1.水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素， 可以滋養皮膚， 其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。 這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。 其中維生素C能抑制黑色素的
形成， 並防止黑色素在人體皮膚內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外， 還富含大量天然植物化合物。 這些物質可以調節解毒酶的活性， 改善激素
代謝， 具有抗菌抗病毒的能力， 並且發揮著延緩衰老的作用。 如：獼猴桃。 它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分， 尤其是它所含的氨基酸，
能説明人體製造激素， 減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素， 微量元素， 所以還可以用來預防疾病。 如橘子。 橘子味甘酸， 性涼， 具有開胃理氣、止渴潤肺的功效， 對於口渴咽幹、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果， 同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，
增進消化， 改善心肌功能， 對維持人體內酸堿平衡起著調節作用。
桂圓是一種非常不錯的可以幫助我們降火的水果， 除了可以幫助我們達到去火的效果還可以有效的幫助我們滋陰補腎， 是一種非常不錯的水果， 還可以吃一些橘子， 橘子中的維生素C同樣可以幫助我們達到消炎降火的效果。
