好多肥胖的朋友會感覺到特別的苦惱， 不但肥胖的情況對身體不好， 還會影響到自己外在的形象， 對於女性而言， 肥胖如同心病一樣， 有肥胖的情況後， 大部分朋友會選擇減肥， 在減肥當中方法特別多， 有運動減肥的方法也有飲食減肥的方法， 下面和大家來瞭解一種飲食減肥的方法， 就是山楂茶減肥， 主要是看看如何做的。
1、選擇好的幹山楂。
選擇幹山楂時， 儘量選擇顏色亮一些的比較好， 顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。 在超市買山楂時， 還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體， 儘量選擇散裝的山楂，
2、沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前， 先倒入少量開水， 晃動晃動杯子後吧水倒掉， 這樣涮洗涮洗山楂， 能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。
3、根據山楂數量倒入適量開水。
沖泡山楂時， 應根據放入山楂的數量倒入一定的開水， 開水溫度最好在80°--90°比較好。 一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。 加水太少山楂不出味， 太多口感過酸， 不太好喝了。
4、掌握好喝山楂水的時間和次數。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好， 既能幫助消化， 又能起到減肥的功效， 切記不要空腹喝， 每天泡1--2此即可。
5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效， 而且需要堅持每天服用， 但對於胃酸過多， 經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
6、山楂發白不宜再喝。
當泡了幾次山楂後， 如果山楂發白了， 說明山楂已經泡的夠數了， 應該及時丟棄山楂換新的， 再喝沒味了， 也沒有減肥、消食等功效了。
通過上述的介紹， 我們知道了山楂茶減肥的方法， 也明白了是如何做的， 在通過上述方法減肥的時候， 我們不但要選擇新鮮上好的山楂， 而且還最好是當天把製作好的山楂茶喝完， 以防止出現變質的情況， 在生活當中我們也要在飲食減肥的同時配合運動來進行。
