什麼是減肥水果

所謂減肥水果當然就是具有減肥效果的啦， 因為水果當中所含糖分和熱量有所不同， 所以並不是所有的水果都有減肥的效果。 這裡所說的減肥水果， 都是指那些低糖低熱量的水果， 這些水果當中含有的多數都是水分和維生素， 不僅可以排出體內毒素， 而且還能夠分解體內的脂肪， 達到美容減肥兩不誤的效果。

蘋果是一種非常常見的減肥水果， 它本身含有大量的食物纖維， 能幫助消除宿便， 而且蘋果中的鉀質具有利尿作用， 可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外， 有著很好的美容效果。 番茄也是有一定減肥美容效果的，

雖然番茄本身沒有直接減肥作用， 但其低卡高纖的特質有助排毒， 多吃能飽肚， 因而避免了吃其它高卡食品的機會， 間接達到減肥目的。

吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。 另外， 櫻桃還是甜食的理想代替品。 吃櫻桃， 不僅能幫助滿足食欲， 還能減少熱量攝入， 一次性滿足你兩個願望。 香蕉含有豐富的食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。 另外， 吃香蕉很有飽足感， 而且熱量卡路里頗低， 十分利於減肥。 鳳梨含有大量的鈣質、鉀元素等， 鈣是加快燃脂的重要營養物質， 而鉀元素則有助消除水腫問題， 是減肥瘦身的好幫手。

不過單純吃水果減肥並不能達到更好的減肥效果。

因為水果當中只是含有大量的水分和維生素。 不能夠提供人體全面的營養成分， 人體如果缺少蛋白質和脂肪的攝入， 很容易造成身體其他疾病的發生。 長期不吃主食的話， 還有可能造成一些皮膚問題， 面色也會顯得暗淡。 所以想要減肥的朋友還是應該注意平時營養攝入的均衡性。