茶葉已經成為人們生活中不可或缺的飲品。 早在4700多年前的神農時代, 人們就發現新鮮茶葉可以解毒。 此後, 隨著茶葉的廣泛飲用, 人們發現它不僅有益心血管健康, 還能預防癌症, 延緩衰老。 不過, 喝茶的好處遠不止這些。
1、提高肌肉耐力。 研究發現, 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑, 可以增加身體燃燒脂肪的能力, 改善肌肉耐力, 有助於對抗疲勞, 增加體育鍛煉的時間。 常喝綠茶, 效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。 茶多酚是水溶性物質, 用茶水洗臉能清除面部油膩, 收斂毛孔, 具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,
3、保持身材。 唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”, 現代科學研究證實了這一點。 茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌, 幫助消化, 增強人體對脂肪的分解能力。 國外研究也表明, 定期飲茶可以縮減腰圍, 降低身體品質指數(BMI), 從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射。 國外研究表明, 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質, 保護細胞不受輻射傷害, 對於修復受損細胞也有幫助。 臨床研究顯示, 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病, 治療輻射導致的血細胞、白血球減少, 效果很好。
5、改善記憶力。 茶多酚有助於大腦進行局部調節,
6、提高骨密度。 雖然茶葉中含有咖啡因成分, 會促進鈣隨排尿流失, 但含量極低。 即便是咖啡因含量頗高的紅茶, 每杯也只有30~45毫克。 其實, 茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質, 包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。 臺灣研究發現, 常喝茶的人骨密度較高, 髖關節骨折機率更低。