一轉眼又到了嚴寒時節， 許多人肚子上的贅肉越來越多， 小肚腩也一天天露出來， 對於愛美的人來說是致命打擊， 那麼冬季想減肥的話可以從哪方面努力？飯後喝豆漿減肥嗎？喝豆漿減肥屬於食療方法， 縱觀各種減肥方法， 有利有弊， 豆漿減肥方是否有效還需要進一步分析看看。
豆漿怎麼喝對減肥才最有效？
第一， 喝什麼豆漿。 其實喝純豆漿已經很好了， 不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感， 或者想換著花樣喝， 那可以在豆漿里加點蔬果， 比如香蕉、南瓜， 口感都非常不錯。 如果想加五穀， 那建議要加雜糧，
第二， 什麼時間喝。 當然是最好在飯前喝了， 一杯豆漿下去， 有膳食纖維給你把關， 你就能管住自己的嘴了；不要在飯後喝， 本來已經吃得脹脹的肚子， 再一杯豆漿下去， 豈不是添亂嗎！減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了， 這些跟你無緣， 所以豆漿也就不要在上午和下午喝了， 就飯前喝好了。
第三， 喝多少。 三餐前都可以喝一杯， 每次250ML左右， 一天700~800ml差不多。 如果是五穀豆漿， 那再多喝點也沒事。
第四， 怎麼喝。 減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。
第五， 不適宜喝豆漿的人。 那些喝了肚子要咕咕叫， 想拉肚子的人， 你就得少喝點豆漿了， 完全不喝倒也沒必要。 或者用豆漿機做點玉米糊糊之類的，
飯後喝豆漿減肥嗎？上面已經分析了關於如何喝豆漿可以減肥的要點， 提醒大家要在飯前喝豆漿， 不宜在飯後飲用， 飯前喝了一杯豆漿， 可以讓人體產生飽腹感， 從而減少了飲食中攝入的食物， 從另一個方面實現了減肥的目的， 説明我們瘦下來。
