從保健養生的角度出發， 紅豆黑豆自古以來就是大家養生的最佳食材， 那麼把它們打磨成豆漿之後可以減肥嗎？紅豆黑豆的營養豐富， 如果你善於搭配食物， 做好膳食結構的搭配， 一定可以打造出纖瘦健康的體質， 按照下面所提供的幾個方法， 紅豆黑豆豆漿一定可以讓你瘦得輕鬆自然。
紅豆黑豆減肥法， 是最近熱門的話題。 但是， 可不是舍去三餐， 吃黑豆就能瘦！吃錯方法、吃得太多， 不但肥肉加倍上身， 脾胃腎都會因而受損。 吃法對了， 紅豆黑豆不只是能減肥， 更是冬季最佳窈窕法寶， 能讓你養足元氣，
不可生吃：
例如幾年前生吞黑豆的風潮， 不明究竟地亂吞生黑豆導致有人腹脹腹瀉， 甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死， 這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑， 會降低蛋白質吸收與利用；另外血球凝集素會抑制生長。 這些成分只要經過烹調， 就對人體無礙。
另外， 黑豆漿中的皂毒素和抗胰蛋白酉每， 生食易出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛， 煮沸5分鐘才能將其破壞。
黑豆減肥法：正確用量
1天以30g黑豆（乾燥重量）為限， 黑豆自古以來就被視為極重要養生食材， 養陰補氣， 能強壯滋補身體， 幾乎現代人所有的毛病， 如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風，
紅豆黑豆豆漿可以減肥嗎？通過瞭解之後， 其實紅豆黑豆減肥的功效極強， 但是必須要學會正確食用， 一日三餐不可盲目進食紅豆黑豆打磨成的豆漿， 一般在早上喝效果比較好， 也可以對抗冬季油膩的食物， 保護你的脾胃健康， 達到減肥目的。
