很多愛美的女孩兒都天天嚷著要睡美容覺， 但是由於種種的原因， 熬夜和失眠時常發生。 專家提醒， 熬夜違背了正常的生物鐘， 會給身體製造出一系列的傷害， 有什麼補救方法呢?今天我們就給大家介紹8款適合熬夜一族吃的水果。
蘋果
蘋果是一種對身體好處很多的水果， 其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。
熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況， 蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解， 可有效防止體態肥胖，
檸檬
可說是水果美白的典範， jing常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果， 常吃檸檬可幫助消化吸收， 令皮膚光潔細膩。
楊桃
含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱， 並且有保濕的作用， 對改善幹xing或油xing皮膚都有顯著的功效。 楊桃對於熬夜的女xing來說， 是有益皮膚的好水果。
柳丁
柳丁幾乎已jing成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，
