現在已經有越來越多的人們都知道養生的重要性， 所以都會去學習養生的方法， 但是胃部是人體當中最不好去保養的器官， 因為胃部稍不注意的話就可能會受到損傷， 所以在保養的時候只能夠去吃一些食物， 最好是不要用任何的補品， 因為如果補品吃多的話也是會有一定的副作用， 沒有食療的方法那麼好的。
鰱魚：用於緩解胃痛， 常用於脾胃虛弱的治療。 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。
狗肉：性溫味甘， 具有安五臟、暖腎壯陽之功效， 善治脾胃虛寒之症疾。 在冬季裡常吃狗肉， 對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。
羊肉：性味甘溫， 含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分， 常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品， 具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。 因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分， 具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
核桃：它含有40-50%的脂肪，
板栗：栗子性味甘溫， 入脾、胃、腎三經， 有養胃健脾、強筋活血等功效。 適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
要是想要吃養胃的話其實非常簡單的， 最主要的就是要讓自己平常的飲食變得規律起來， 因為毫無規律的飲食習慣是會直接損傷到自己的胃黏膜， 卻還不能夠去吃一些特別沒有營養， 而且還不健康的食品， 這都是會導致我們的胃部出現各種各樣的問題。
