絕大多數的女性朋友們本身都是需要去補血的， 其是在來完月經以後更加的需要滋補自己的身體， 因為這個時候自己的身體免疫力都會有所下降， 如果不及時的去補氣補血的話就會引發一些疾病的產生， 所以養生對於女性朋友們來說是相當關鍵的， 可以很好的去提高女性朋友們的健康指數。
紫蘇生薑紅棗湯
材料：鮮紫蘇葉10克， 生薑3塊， 紅棗15克。
做法：
先將紅棗放在淨水裡洗淨， 然後往掉棗核， 再把姜切成片。 將鮮紫蘇葉切成絲， 與薑片、紅棗一起放進盛有溫水的砂鍋裡用大火煮， 鍋開以後改用文火燉30分鐘。
銀耳竹笙湯
材料：白木耳4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙
做法：
1、白木耳放進水中浸泡約5-6小時， 撈出洗淨， 分成小朵， 往蒂備用。 2、竹笙放進水中浸泡約10-20分鐘， 撈出， 剪成2釐米小段， 再放進滾水中氽燙。 3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨， 放進電鍋內鍋中， 加進白木耳、竹笙及6-7杯水， 外鍋加2杯水， 蒸煮至開關跳起， 加進A料， 外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。
鯉魚補血湯
材料：鯉魚1條（約500克）， 黃酒100克， 桂圓肉、淮山， 枸杞子各25克 ， 紅棗4個（往核）。
做法：
鯉魚往鱗， 取出內臟， 往魚膽， 切成三段。 洗淨藥材， 加沸水， 黃酒（糯米酒）各一杯放盅內。 毛邊紙封盅口燉三四個鐘頭服之。
其實大家看了這篇文章以後都已經知道什麼湯可以去補血， 補血的湯裡面是少不了大棗和桂圓， 或者是枸杞子這幾種食材的， 因為這幾種食材都是大家公認的可以起到補血效果的， 所以放到食物裡面進行熬的話就可以讓這道菜更加的有營養。
