什麼時候吃香蕉可以治便秘呢

生活當中我們有的時候在不注意了後就會有身體上的毛病， 一般在平時不注意飲食而且還不愛進行運動的情況下， 我們就有可能會出現便秘的情況， 這也是我們大便的時候最痛苦的事情， 有了便秘的情況後就需要進行調理， 特別是吃香蕉可有效緩解便秘的情況， 那麼什麼時候吃香蕉可以治便秘， 我們來進行一下瞭解。

一、熟透的香蕉確實有潤腸通便的效果。

香蕉確實有潤腸通便效果， 含有豐富的膳食纖維， 其很大一部分不會被消化和吸收， 但能令糞便的容積量增大， 並促進腸蠕動；同時，

香蕉的含糖量超過15%， 且含大量水溶性的植物纖維， 能引起高滲性的胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使糞便變軟而易排出。

不過， 這些作用只是熟透的香蕉才具有的， 生香蕉可能會起到反作用。 除了那些青綠色的不熟外， 有的香蕉外表很黃， 但吃起來卻肉質發硬， 甚至有些發澀。 這樣的香蕉也沒有熟透， 它含有較多的鞣酸， 鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑， 比較難溶， 且對於消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動， 如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。 所以， 如果香蕉沒有熟透， 是不能用於潤腸通便的。

二、香蕉性寒， 對於熱秘和氣秘有緩解的功效；對冷秘和虛秘則會適得其反。

中醫一般把便秘分為四種，

熱秘、氣秘、冷秘和虛秘。 熱秘是因為虛火上升(也就是平常說的上火)， 氣秘則緣於氣息不暢。 香蕉性寒， 對於這兩種便秘有緩解的功效， 而患了後兩種便秘的人， 本身脾胃就比較虛寒， 吃了香蕉有可能適得其反。 因此， 脾胃虛寒的可以吃一些堅果類的食品， 比如杏仁。

通過上述的介紹， 我們知道了什麼時候吃香蕉可以治便秘， 在有了便秘的情況後一定要重視， 便秘導致體內消化過的食物和毒素無法排出， 對身體極為的不好， 我們在通過飲食調理的同時也要注意自己的生活和飲食習慣， 而且還要進行適當的運動。