隨著人們越來越快的生活節奏， 一日三餐不能按時更加沒有多餘的運動進行鍛煉， 久而久之就會出現身體虛弱的現象。 常見的就是腎陰虛以及氣虛這兩個方面， 這兩個病症都有相似的症狀表現， 常會出現腰酸背痛、體力不足以及失眠、頭暈等。 那麼腎陰虛和氣虛在飲食上要怎麼樣注意呢？
腎陰虛者宜多吃黑色食品， 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。 黑米、烏骨雞性溫， 補血、補腎；黑芝麻， 性平、補腎、補肝， 潤腸、養發；黑豆， 性平， 補腎、活血， 解毒。 而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼， 尤其適用于腎陰虛而有內熱者。
對於氣虛者的飲食宜忌， 應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人， 宜吃具有補氣作用的食物， 宜吃性平味甘或甘溫之物， 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。 忌吃破氣耗氣之物， 忌吃生冷性涼食品， 忌吃油膩厚味、辛辣食物。
氣虛者宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯等。
腎陰虛和氣虛在飲食上需要注意的事項已經為大家做了介紹， 除了上文中的介紹內容之外， 大家還應該及時的去檢查， 根據自己的病情得到更加合理的治療方案。 除此之外也可以借助中醫的按摩推拿方法， 對身體上相應的穴位按摩來調理。
