人們每天需要攝入很多食物保證其營養與熱量， 否則身體會出現營養不良， 長時間吃東西達到不要求的會產生饑餓， 然而在吃東西時要按照食物的要求進食， 不然對胃有刺激， 而食用後也無法吸收營養。 我們今天需要瞭解的食物是補品燕窩， 吃燕窩對時間的要求並不特別嚴謹， 但是也要遵循一定的要求， 那麼補品燕窩空腹吃嗎?
燕窩最佳食用時間：睡覺前或者清晨起床時食用燕窩效果最好， 還有空腹吃燕窩吸收效果也是最佳的。 其原因為：
1、空腹
空腹的時候， 吃燕窩吸收效果是最好的。 這跟燕窩中含有大量水溶性蛋白質有一定的關係，
2、早晨起床或晚上臨睡前
早晨起床後， 是人體最需要補充營養的一個時間點。 這個時候吃燕窩， 就好比饑渴的人喝水， 所有的營養成分都能很好的被吸收(但吸收度也跟個人體質有一定關係)， 所以這個時候吃燕窩的吸收是很好的。 而臨睡前吃燕窩， 原理又有所不同， 夜晚睡覺時， 人體的耗能達到一個極低值、但因時間較長(一般睡眠時間在7個小時以上)， 所以臨睡前吃一份燕窩， 能很好的為睡眠時間的人體提供足夠的營養， 而且唾液酸、表皮生長因數等燕窩營養成分在能另大腦更活躍，
食用燕窩時還要注意很多禁忌， 可避免食後身體不適， 如：
1. 一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物。 因為燕窩含有較多的蛋白質， 因此在吃燕窩的時候， 也要少吃酸性的東西， 至少要避免同時吃。
2. 吃燕窩的時候不要抽煙或者少抽煙， 同時要避免二手煙。
3. 在服用其它藥物的時候， 不管是中西藥， 期間都可以吃燕窩， 只是要避免同時吃， 一般要隔開一兩個小時。
4. 吃燕窩要避免同時喝茶。 因為茶葉裡面含有茶酸， 會破壞燕窩的營養， 最好就隔開1小時再喝。
5. 吃燕窩講究少吃多餐， 保持定期進食。 幹燕窩每次3-5克， 即食燕窩每次20-30克左右， 要空腹食用， 每天一次或者隔天一次， 早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
補品燕窩空腹吃嗎?燕窩是可以空腹食用的， 這樣食用的效果才會更好。 並且食用燕窩裡還要注意很多禁忌， 才能保證食用後對身體的好處。 食用燕窩時可以按照文中規定的時間， 也可以按照自己的習慣定時間， 只是食用時的禁忌必須預防， 燕窩裡有極豐富的蛋白質， 同時也有多種營養， 適合多數人飲用。
