秋季適合喝的湯有哪些

生薑 秋天的氣候都是比較乾燥的， 很多人在秋天的時候會出現一些這樣那樣的問題， 比較說皮膚乾燥、口乾舌燥、咽喉腫痛等等一系列的問題， 出現這些問題跟秋季乾燥的氣候也是分不開的， 所以我們在秋天的時候可以多喝一些水， 或者是一些潤肺的湯， 那麼秋季適合喝的湯有哪些呢？

中藥潤膚美白湯

材料：何首烏15克， 沙參15克， 玉竹20克， 薏仁15克， 蜜棗3粒， 豬肺1副(不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克)， 鹽適量。

做法：把中藥清洗後備用;豬肺(或豬肉)放入開水中焯一下切小塊;在鍋中加適量清水煮滾， 放入所有材料，

用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2個小時， 加鹽調味後這款中藥美白湯就完成啦!

中藥瘦身美白湯

材料：冬瓜200克， 銀耳5克， 胡蘿蔔100克， 薏仁50克， 去核紅棗15克， 生薑3片， 白芷15克， 黃芪15克， 鹽適量。

做法：銀耳、薏仁洗淨後泡1小時， 白芷、黃芪和去核紅棗洗淨後備用;將5杯清水煮開， 放入泡過的銀耳、薏仁和洗淨的白芷、黃芪和去核紅棗， 再轉小火煮20分鐘;把帶皮的冬瓜和胡蘿蔔一起切塊後放入， 加薑片再用小火煮1小時， 最後加鹽調味。

想美容養顏， 喝湯學問要講究

喝湯也是有學問的， 比如飯前喝和飯後喝就有區別， “飯前喝湯， 苗條又健康;飯後喝湯， 越喝越肥胖”， 這可不是隨便說的。 飯前先喝幾口湯， 將口腔、食道潤滑一下， 可以防止幹硬食物刺激消化道黏膜，

刺激唾液分泌， 能促進消化、吸收。 最重要的是， 飯前喝湯可以增加飽腹感， 降低人的食欲， 避免吃得過飽。 而飯後喝湯卻有損健康：一方面， 飯已經吃飽了， 再喝湯容易導致營養過剩， 造成肥胖;另外， 最後喝下的湯會稀釋胃液， 影響食物的消化吸收。

關於秋季適合喝的湯有哪些， 上文給大家介紹的幾款湯水都是十分好的， 不過我們在喝湯的時候要講究速度， 不能一口氣喝太多， 要慢慢的喝才會使得我們身體能夠充分的吸收湯裡面的營養， 希望大家在平時的時候多喝一些對身體有好處的湯。