很多的女性在經期的時候會感覺十分的煩躁,認為經期的到來對於女性來說就是一種折磨.很多的女性在經期的時候會有一些疼痛的症狀， 所以大多數女性對於經期都產有一種厭惡的感覺。 但是很多女性朋友不知道的是， 在經期的時候， 大家可以吃一些排毒的食品， 這樣對於身體的排毒是有很大的好處的。
紅豆有一個偉大的使命， 那就是呵護我們女性， 在我們需要它的時候， 無私奉獻出它的全部。 我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，
豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖為 生活中的常用食品。 中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。
月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾， 而且多喝水還可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。 多吃蔬菜， 保證營養均衡。
月經期腎臟發揮排毒最大作用， 注意保暖， 不要著涼， 別吃生冷的東西， 黑色的東西大多是利於排毒的， 月經時多吃黑色的東西，
以上就是在經期的時候可以多吃的一些食物， 上述的食物對於女性來說具有很好的排毒作用。 很多的時候人體會積累很多的毒素。 所以愛美的女性朋友們正好借這個機會來排除自己身體裡面的毒素， 讓自己更加的健康美麗。
