夏天快來了， 減肥的事情又要開始瘋狂起來了， 因為一個冬天積攢的贅肉還在身上， 怎麼能不減肥呢？那您知道紅茶減肥的原理是什麼嗎？日常哪些食物還可以減肥呢？
紅茶減肥法的原理
對不愛喝咖啡， 但又想利用咖啡因減肥的人來說， 紅茶是絕佳的替代品。 紅茶中含豐富的咖啡因， 可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。
還有， 咖啡因也有利尿作用， 可以刺激腎臟， 擴張血管， 提升水分代謝， 排出多餘的水分與老舊廢物。 同時， 咖啡因還可活化胃液分泌， 促進消化， 但胃不好的人要小心不要攝取過量。
喝紅茶減肥的三個最佳時刻
要想紅茶減肥效果好， 一定不要錯過3個最理想的時間段。
（1）運動前和白天時飲用， 迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因， 可促進脂肪分解。 選擇在活動量大的白天或運動前飲用， 效果馬上看得見。
（2）飯後1小時來杯紅茶， 刮油脂
飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。 大魚大肉吃進油膩脂肪後， 藉由1杯紅茶， 就可吸附油脂排出體外。 而飯前喝茶會沖淡胃酸， 使得飲食無味， 影響消化器官的吸收功能。
當然， 飯後也不宜立即飲紅茶， 會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收， 建議飯後1小時喝紅茶。
（3）加速咖啡因溶解， 趁熱喝才是王道
紅茶當然要喝熱的，
常見減肥食物
黃瓜
清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
西蘭花
西蘭花能給人體提供一定量的維生素C， 使人體在運動過後能充分燃燒脂肪。 西蘭花含有大量抗氧化劑， 如維生素A， 維生素E及類胡蘿蔔素等， 是一種有效的抗 氧化物， 能有效抵抗自由基， 阻止脂肪形成。 另外， 西蘭花還屬於高纖維蔬菜， 能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收， 降低血糖， 有助保持窈窕身材。
苦瓜
苦瓜熱量低， 含有維生素C及膳食纖維的苦瓜， 具有促進新陳代謝的功效。 苦瓜具有強大的排毒功效， 可以加快消脂速度。 苦瓜可以降低體內的血脂和膽固醇含量， 利尿降火， 消除身體水腫， 讓身材更加緊致。
茄子
含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
雪梨
雪梨富含B族維生素， 能夠推動體內代謝， 把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量， 具有去脂降壓的功效。 雪梨的果膠含量很高， 有助於消化、通利大便， 因此亦能清除體內毒素和多餘的水分， 促進血液和水分新陳代謝，
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
