風乾物燥， 空氣中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及廢氣中的毒性物質較多， 這些物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管， 既損害肺臟， 又可能潛入血液“株連”全身。
毒素影響了什麼?1殘留在呼吸系統， 使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。
2殘留在胃腸道， 使得有口氣， 偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉。
3殘留在皮膚， 使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺。
4殘留在骨骼， 使得腰背疼痛、關節痛。
5殘留在大腦， 使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
肺臟排毒肺臟是最易積存毒素的器官之一， 每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
1主動咳嗽。 在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸， 然後主動咳嗽幾聲， 幫助肺臟排毒。
2多吃黑木耳。 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可以清肺、清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
腎臟排毒腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。
1不要憋尿。 尿液中毒素很多， 若不及時排出， 會被重新吸收入血液， 危害全身健康。
2充分飲水。 水可以稀釋毒素的濃度， 而且促進腎臟新陳代謝， 將更多毒素排出體外。 特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3多吃蔬果。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
大腸排毒食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，
1每日規律排便。 縮短廢物在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收。 最好時間定在清晨。
2生吃蔬果。 生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素， 相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收， 能夠促進腸道的蠕動， 排出體內的代謝物。
皮膚排毒皮膚受“內毒”影響最明顯， 但也是排毒見效最明顯的地方， 能夠通過出汗等方式排除其它器官很難排出的毒素。
出汗。 無論是通過運動， 還是蒸桑拿， 總之就是要流汗。 運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒， 所以每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動，
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