愛吃零食是寶寶的天性， 但寶寶吃太多零食， 不但對於胃口或智商都影響很大。 雖然很多媽媽有反對寶寶吃零食， 但零食與童年總是形影不離。 那麼什麼零食對寶寶身體健康有危害呢？下面來看看。
可樂
可樂中的咖啡因， 對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。 儘管可樂裡面咖啡因的含量很低， 但是長期累積起來， 咖啡因就會越來越多， 咖啡因對於兒童腦部發育的影響比較大。 可樂不僅是“智力殺手”， 更是“身高殺手”， 兒童食用這種含有咖啡因的飲料， 骨骼就會變得很脆。
葵花籽
葵花籽中含有不飽合脂肪酸， 兒童吃多了會影響肝細胞的功能。
速食麵
速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等， 有的家長常常用速食麵代替正餐給小朋友吃， 也是小朋友受到速食麵“毒害”的原因之一。
棒棒糖
糖為口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件。 這些細菌和殘糖一起能使牙齒、牙縫及口腔裡的酸性增加， 由於牙齒經常受酸性侵蝕就容易引起齲齒。
速食麵
從養分學角度上看， 以速食麵為代表的速食食品， 大多養分單一， 臨時食用不利於孩子的生長發育， 會給健康帶來損傷。
大量反式脂肪酸
市場上大部分糕點、霜淇淋、餅乾配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”， 這其中就含大量反式脂肪酸，
高鹽、高糖
話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖， 會增加腎臟負擔， 並對心血管系統造成威脅。 在歐美市場上， 注明“不含糖”、“不含鹽”的食物會更受歡迎。
寶寶的健康零食有哪些
1、乳製品。 各種乳製品（如優酪乳、純牛奶、奶酷等）含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素， 因此應保證孩子每天食用。 優酪乳、乳酪可作為下午的加餐， 牛奶可早上和睡前食用。
2、水果。 水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸， 經常吃水果能促進食欲， 幫助消化， 對幼兒生長發育是極為有益的。 最好是每天飯後吃適量水果。 對於4個月以上， 但又沒長牙的孩子可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉喂給孩子吃，
3、穀類食物。 穀類食物（餅乾、蛋糕、麵包等）含蛋白質、脂肪、糖等， 兒童吃糕點可作為下午加餐， 以補充熱量， 而不能把糕點作為主食， 讓孩子隨意食用， 尤其是不能飯前吃。
