胃癌呈現年輕化趨勢， 多發於40歲以下人群， 而且由於胃癌患者對胃癌的早期症狀不瞭解， 往往容易忽視對自身胃部小問題， 一到惡化時再進行檢查， 一般已經是胃癌的中晚期了。 那麼你知道預防胃癌的食物有哪些嗎？
預防胃癌的食物
1、大蒜
大蒜是公認的防癌食物， 有明顯的抗癌功效。 流行病學調查顯示， 食用生大蒜的人群， 胃癌發病率非常低， 原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量， 減少了亞硝酸胺合成的可能， 因而起了防癌效果。
由於大蒜素才抗癌， 因而要想大蒜發揮抗癌功效， 吃法是非常有講究的：先把大蒜切成片，
2、牛奶
日本學者研究發現， 如以不飲牛奶者發生胃癌的相對危險係數為1.0， 經常飲用牛奶者男性為0.29， 女性為0.42;每日均飲用牛奶者男性為0.22， 女性為0.29， 如果飲用牛奶者並食用肉和黃綠色蔬菜， 則患胃癌的相對危險性降至0.2。
美國科學家通過實驗表明， 牛奶中所含的鈣素， 能破壞大腸內的致癌物質， 使其分解為非致癌物而排出體外， 在這一過程中， 維生素D也起到重要作用。 而每天補充適量的牛奶的人， 可保證身體鈣及維生素D的攝入， 從而降低胃癌的發病風險。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是日常生活中營養豐富的食物。 近年來， 國內外均報導， 胡蘿蔔具有突出的防癌抗癌作用。
研究發現， 缺乏維生素A的人， 癌症發病率比正常人高2倍多。 每天如能吃一定量的胡蘿蔔， 對預防癌症大有益處。 因為胡蘿蔔中所富含的胡蘿蔔素能轉變成大量的維生素A， 因此， 可以有效地預防癌症的發生， 甚至對已轉化的癌細胞也有阻止其進展或使其逆轉的作用。
4、柑橘
柑橘類水果是水果第一大家族， 包括柳丁、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個品種。 其中柳丁傳統上被看作是西方膳食當中維生素C的主要供應來源， 也能提供相當數量的胡蘿蔔素和鉀、鈣、鐵等礦物質。
柑橘類水果能夠抗氧化，
胃癌的高危人群
1、嗜酒如命的人
適量飲用低度酒， 能增加胃部血液的血流量， 但長期或一次大量飲用烈性酒， 會直接破壞胃黏膜屏障， 引起充血、水腫、糜爛， 甚至出血。 幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇， 感染上這種病菌大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。
適量飲用米酒、葡萄酒等低度酒， 避免大量飲用白酒， 不喝劣質酒。 喝酒前要適量進食， 以減少酒精對胃腸道的直接刺激。 分餐制可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。 尤其是家中有人患上胃潰瘍時， 分餐制就非常必要了。
2、喜歡吃太燙食物的人
人體的消化道黏膜非常嬌嫩， 只能耐受50—60℃的食物， 超過這個溫度， 黏膜就會被燙傷。 像剛沏好的茶水， 溫度可達80—90℃， 很容易燙傷消化道。 如果經常吃過燙的食物， 黏膜損傷尚未修復又受到燙傷， 反復地燙傷、修復， 會引起黏膜質的變化， 進一步發展變成癌症。
3、喜歡吃熏肉的人
醃肉、熏魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽， 極易形成亞硝醯胺， 在胃中直接誘發腫瘤，
喜歡薰制食品的人， 要減少食用頻率， 偶爾嘗嘗即可。 要注意熏烤時食物不宜與火直接接觸， 熏烤時間不要過長， 烤糊的部分一點也不要吃， 因為這樣的蛋白質已經變性。 此外， 吃燒烤的同時， 要多吃富含維生素C的蔬菜和水果， 也能起到對抗致癌物的作用。
4、三餐不定時的人
胃是一個習慣遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷， 以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和， 就會消化胃黏膜本身， 對胃黏膜造成損害。 饑一頓， 飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。
不能按時吃飯的人，身邊應常備點蘇打餅乾、即溶燕麥等零食，實在來不及去吃飯也要往肚子裡填點東西，對抗胃酸，別讓胃“空轉”。但這個方法只能作為偶爾應對，如果長期這樣做，對胃一樣有傷害。
5、有胃癌家族史的人
胃癌具有遺傳傾向，有研究發現，患者家屬中胃癌發病率比正常人群高2~3倍。
6、長期心理狀態不佳的人
如壓抑、憂愁、抑鬱、憎恨、厭惡、自卑、人際關係緊張、精神崩潰、生悶氣等，都會導致提高胃癌的發生幾率。
飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，讓胃癌發病有了“良好”的土壤。經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍。
不能按時吃飯的人，身邊應常備點蘇打餅乾、即溶燕麥等零食，實在來不及去吃飯也要往肚子裡填點東西，對抗胃酸，別讓胃“空轉”。但這個方法只能作為偶爾應對，如果長期這樣做，對胃一樣有傷害。
5、有胃癌家族史的人
胃癌具有遺傳傾向，有研究發現，患者家屬中胃癌發病率比正常人群高2~3倍。
6、長期心理狀態不佳的人
如壓抑、憂愁、抑鬱、憎恨、厭惡、自卑、人際關係緊張、精神崩潰、生悶氣等，都會導致提高胃癌的發生幾率。
