現在乳腺癌早已經是女性健康的一大隱患， 日常生活中， 女性朋友應該如何預防乳腺癌讓自己遠離病痛的折磨呢， 用食療的方法又科學又美味， 下面我們看看有哪些食物可以預防乳腺癌？
預防乳腺癌的食物
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品， 維生素c含量為橘子的4～12倍， 蘋果的3倍， 葡萄的60倍。 研究表明， 其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成， 從而有良好的防癌抗癌作用。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、柳丁、檸檬、金橘等， 都富含維生素c， 可防止亞硝胺生成， 適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等， 因為它們含有豐富的微量元素， 有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
含乳酸菌的食物
乳酸菌大量包含於酸牛奶中， 不僅如此， 酸牛奶之中還含有高活性的嗜熱鏈球菌， 這些微生物可影響人體的肛腸迴圈。 其預防乳腺癌的原理在於， 人體內高脂肪容易誘發乳腺癌， 而良好的肛腸迴圈則有利於減少人體對脂肪的吸收。 所以， 如果能每天喝一杯酸牛奶， 那麼女性朋友患乳腺癌的風險將大大降低。
含維生素D的食物
據調查發現， 人體攝入的維生素D越多， 患乳腺癌的幾率以及患了乳腺癌以後的死亡率就越低。 可見維生素D可預防乳腺癌的發生和阻礙乳腺癌發展。
預防乳腺癌的方法：
定時用餐
不規律的飲食一方面會導致人體內分泌失調， 也會成為乳腺癌的誘因， 另一方面， 很多人有吃夜宵的習慣， 這樣不僅給身體各器官造成負擔， 還會導致脂肪堆積， 誘發乳腺癌。
適量飲紅酒
紅葡萄酒和白葡萄酒中都含有一種抗癌物質， 尤其是紅葡萄酒中的原花青素B二聚體可以有效的預防乳腺癌， 所以女性可以適量飲用紅酒， 但不可貪杯。
減體重
肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%， 死亡危險增加50%。 研究者分析指出，
好睡眠
每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。 每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律， 有利於降低癌症危險。
