獼猴桃怎麼吃， 獼猴桃是號稱維生素之王的水果。 女性朋友在平時應該多吃， 對於皮膚是有著很大的好處的。 每天吃一個獼猴桃， 比每天不厭其煩的化妝更美容， 而且是由內而外的美容。 獼猴桃的果肉細嫩多汁， 味道酸甜可口， 很多人都很愛吃。
在人們的印象中， 常吃獼猴桃， 營養豐富抗氧化， 其實， 獼猴桃還可以降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發病率， 常吃有“護心”的保健功能。
獼猴桃、香蕉、柑橘在低鈉高鉀水果的排名榜上， 分別位於前三甲。 低鈉飲食對高血壓患者非常重要， 而獼猴桃中鉀的含量非常高， 大量的鉀能促進鈉的排出， 從而軟化血管， 有利於預防和降低高血壓。
不僅如此， 獼猴桃內還富含精氨酸， 能有效地改善血液流動， 阻止血栓的形成， 有助降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發病率。 獼猴桃含有Vc、Ve、Vk等多種維生素， 膳食纖維也很豐富， 每100克獼猴桃鮮果， 含Vc100毫克以上， 有的品種高達300毫克以上， 比蘋果、柑橘高出好多倍。 其含有的大量果膠可降低血中膽固醇濃度。
注意：腎功能不好的人不能盲目多吃， 因為如果腎功能不好的人過多攝入高鉀食物， 則會導致高鉀血症，
哪些人不適合吃獼猴桃
獼猴桃雖好， 但並非人人皆宜。 由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，
英國有調查研究顯示， 有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應， 甚至導致虛脫。 但是沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。 建議父母把獼猴桃壓榨成新鮮果汁給兒童食用， 這樣要比切成片喂給孩子要安全一些。
獼猴桃不要空腹吃
獼猴桃氣味芳香， 營養豐富， 素有“果中之王”的美譽， 深受消費者喜愛。 兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3， 是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。 常吃獼猴桃不僅有益健康， 而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果， 特別受到女性朋友的青睞。
獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品， 每顆獼猴桃中僅有45卡熱量， 所含纖維有1/3是果膠， 能起到潤燥通便的作用。 可以快速清除體內堆積的有害代謝物， 有效地預防和治療便秘和痔瘡， 長期食用還可預防肥胖。
維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。
因此，愛美的准媽媽們可適量多吃些獼猴桃，這樣就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。
獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。每日吃1-2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收；食用時間以飯前飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。
維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。
因此，愛美的准媽媽們可適量多吃些獼猴桃，這樣就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。
獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。每日吃1-2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收；食用時間以飯前飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。