傳統的健康觀是“無病即健康”,
現代人的健康觀是整體健康,
世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,
還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。
因此,
現代人的健康內容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。
健康是人的基本權利。
健康是人生的第一財富。
長期穿高跟鞋可能增加患癌症風險, 美國南加州大學醫學教授大衛·阿古斯在撰寫的健康著作《長壽指南》中寫道。
按照阿古斯的說法, 穿高跟鞋帶來的身體不適會觸發輕度炎症, 這樣的炎症是身體對傷害作出的自然反應,
阿古斯對英國《每日郵報》說:“有些炎症與心臟病、阿爾茨海默氏症、自身免疫、糖尿病等疾病相關, 會嚴重增加癌症風險。 ”他說, 雖然癌症可能是先天由基因決定, 但也可能是後天身體的復原功能受損造成, 如果身體要應對長期持續的炎症, 就可能“導致身體的修理廠關門”, 以至於容易受到癌症和其他疾病侵害。
生活當中, 如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口, 你現在需要認真思考一下:以下為你提供可以幫你增加壽命健康的好的生活習慣清單, 而且做到每條只要60秒或者更短時間。
長壽四個秘訣 讓你花1分鐘增壽20歲
每小時起身一次
最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現, 與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比, 那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。 建議每坐一小時, 就站起來走動一分鐘。 這樣你每天需要走大約1萬步。
不要忘記使用牙線
如果不用牙線進行徹底清潔, 隱藏在牙齒之間的細菌會引起牙齦感染, 並趁機進入血流, 它們進入血管後, 會引起動脈發炎, 導致血管壁上出現斑塊沉積物。 最新研究已經把牙齦疾病與其他問題聯繫在一起, 例如呼吸道感染和神經退行性變。
檢查脈搏
早晨起床前, 把食指和中指放在位於拇指下方的腕部,
進行自我按摩
壓力會對人體內的各種器官造成損傷。 作為快速緩解方法, 你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側, 然後用食指和中指在眉毛上來回按摩, 最後按摩太陽穴。 按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少, 而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。