很多老人都會有老年斑， 這是正常的現象， 當人老了的時候， 皮膚的自我修復功能逐漸的變差， 那麼色素就會自然的沉澱， 沉澱下來之後就是我們所看到的老年斑的樣子了， 所以， 我們可以通過一些飲食習慣來改善這些老年斑， 不至於看起來那麼不雅觀。
有些人不斷的尋找有關於去除老年斑的方法， 各種偏方都試過了， 一樣是沒有什麼大的效果， 主要還是方法不對， 既然是人體的機體功能失效， 那麼唯有通過飲食的方法來改善這種情況了。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，
香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升， 可預防動脈硬化症， 降低血壓。 還有一種干擾素誘導劑， 能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素， 從而提高機體免疫力。 增強肌膚的抵抗能力， 從而減少黑色素的生成， 對老年斑的再生有抵禦能力。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。 海參中含明膠較多， 還含有大量粘蛋白， 有抗衰、耐老的作用。 《本草從新》載常吃海參， 能夠健美、長壽。 並且對皮膚非常的關於， 讓臉上的色斑減少。
松子
《海藥本草》載：“松子， 濕腸胃， 久服輕身延年不老。
通過本篇文章的詳細介紹， 平時多吃上文所提到的這些食物或者果汁， 老年斑的症狀將會有所改善， 這些都是經過許多人的試驗才研究出來的， 所以各位讀者可以放心的食用， 如果你還有什麼疑問或者問題， 詳情可以登錄相關的網站進行查詢。
