長期喝檸檬水好嗎

檸檬是我們生活中一種常見的水果。 檸檬含有豐富的維生素C， 對我們的皮膚能起到很好的美白作用， 是很多女性朋友都非常鍾愛的水果之一。 既然檸檬對皮膚和健康的效果都這麼顯著， 如果我們堅持每天飲用檸檬水對身體又會不會有什麼不利的影響呢？長期喝檸檬水好嗎？我們一起來看一看。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥， 但是不吃飯是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。

酸酸的檸檬多食傷胃， 易影響消化功能。 還有酸入肝， 春天不宜多食， 夏秋食用效果較好， 另外如果想喝檸檬水減肥， 切記多刷牙， 免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒， 到時候變成全口蛀牙， 可得不償失。 還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時， 以免影響消化。

專家稱， 因為檸檬中含有非常豐富的維生素， 能夠防止肌膚黑色素的沉積， 同時還能夠分解肌膚中的黑色素， 是美容美白聖品。 如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固， 能夠預防高血壓等疾病。

通過上面的介紹我們已經知道了，