純牛奶加蜂蜜的好處有什麼

大家在早餐的時候會使用純牛奶作為早餐的飲品， 因為純牛奶具有很好的鈣質， 給大家一天的能量作為一個很好的開端。 但是有的朋友卻覺得牛奶的味道不是十分的甜， 自己在喝的時候很難以接受。 有這種情況的朋友可以選擇在純牛奶的裡面加一些蜂蜜， 這樣不僅僅能很好的改善味道， 還有很多意想不到的效果哦。

1.促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠， 但其實加點蜂蜜效果會更好。 牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 研究表明， 鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用，

2.提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收， 而牛奶則含有更多的營養物質， 二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素， 早上或是午後喝一杯， 能讓人精神充足幹勁十足。

3.舒緩痛經

牛奶富含鉀， 蜂蜜含鎂豐富。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛， 並減少經期失血量。 鎂能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。

以上的就是使用純牛奶加蜂蜜很有可能帶來的一些好處。 大家在平時的時候可以選擇使用純牛奶加蜂蜜的方式來進行飲用，