無論男女老少都喜歡在週末休閒的時候,慢慢地泡一壺茶,享受假日的休閒。 但是你真的會喝茶嗎？什麼時候喝茶好呢？你是否都瞭解呢？今天小編給大家推薦每天必喝的三款茶， 常喝能夠讓你一輩子不生病哦！
上午9點一盞花茶：
早飯後9點到10點飲用， 可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。 早茶最宜選花茶， 花茶經過二次加工， 混合了鮮花的濃郁和新茶的清香， 能夠芳香醒腦， 對一天精神都有提升作用。
但要注意， 失眠人群不適合飲用花茶， 否則會造成更嚴重的睡眠障礙， 過敏體質的人也不宜喝花茶。
下午1點一盞綠茶：
第二杯是午茶， 在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。 午茶可以適當濃一些， 能夠降低血脂， 保護血管。 綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能， 主要是因為茶葉中的多酚類物質。 因此， 綠茶適合現泡現喝。 如果沖泡溫度過高或時間過久， 多酚類物質就會被破壞。
一般來說， 綠茶沖泡水溫以85℃為宜， 水初沸即可。 沖泡時間以2~3分鐘為好。 綠茶與水的比例要恰當， 以1:50為宜， 常用150毫升的水沖3克茶葉， 沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。 在茶具方面， 可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
傍晚6點一盞紅茶：
第三盞是晚茶， 適合晚飯後6點到7點喝， 有降血脂、助消化的功效。 紅茶最適合晚上喝， 因為發酵茶的咖啡因含量低， 對睡眠影響小。 寒性體質的人可以多喝紅茶， 它溫中驅寒， 對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。 在泡茶方面， 與綠茶不同的是， 高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出， 不但讓滋味和香氣更濃， 還能更好發揮保健功能。
通過以上的介紹， 你是否瞭解了喝什麼茶最養生了呢？而你是否都有喝過呢？喝茶的好處那麼多， 因此， 不妨也來試試喝茶養生吧！
