減肥不是一朝一夕的事情， 但是我們想要加快減肥的步伐， 那麼減肥方法的選擇就需要格外的注重了， 尤其是在飲食上應該注意食物的選擇， 而苦瓜是現在很多人會使用的一種減肥方法， 現在就為大家詳細介紹一下， 如何吃苦瓜才可以達到最好的減肥功效， 想要減肥的話， 應該多去瞭解這些方法。
第1天
早飯：
20個炸餃子。
12：00 (不好意思， 十一點多才起床)
中飯：
一碗飯， 一條魚， 若干其他炒菜。 18：00
晚飯：
一碗飯， 玉米炒雞絲一大碗， 若干其他菜。 23：00
夜宵：
一杯優酪乳， 兩瓶啤酒， 兩條辣鴨脖子， 一條苦瓜。 淩晨2：00
第2天
早飯：
優酪乳一杯， 麵包和火腿各兩片， 苦瓜一根。 8：00
中飯：
一籠南翔小包子， 一碗餛飩。 12：30
晚飯：
一碗飯， 半條魚， 一碗海帶排骨湯。 19：00
夜宵：
苦瓜一根。 22：00
第3天
早飯：
一碗麵條， 一隻雞蛋。 8：00
中飯：
一瓶啤酒， 涼菜若干， 一碗白菜湯， 四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨， 卷好後的四個)， 一根苦瓜。 12：00
晚飯：
一大碗炸醬麵， 煮白菜若干， 一根苦瓜。 19：00
上面就是如何吃苦瓜的減肥方法介紹， 大家都清楚了嗎， 減肥除了應該注意飲食之外， 也應該加強自己的運動， 因為注重運動對於脂肪的燃燒器比較有利的， 所以保持好身材， 那麼在一天當中， 都儘量抽出些時間積極運動吧！
